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Categoria: Stampa. Inserito Mar 04 Mag 2010

Salute: USA, cinque minuti di esercizio sul verde per la salute mentale

(ANSA) - WASHINGTON, 3 MAG - Bastano cinque minuti di esercizio all'aperto al giorno, possibilmente nel verde, per migliorare la salute mentale, il senso di benessere e cosi' le difese immunitarie

 

(ANSA) - WASHINGTON, 3 MAG - Bastano cinque minuti di esercizio all'aperto al giorno, possibilmente nel verde, per migliorare la salute mentale, il senso di benessere e cosi' le difese immunitarie: e' quanto emerge da un nuovo studio epidemiologico che ha per la prima volta quantificato il tempo necessario di 'immersione' in attivita' fisiche nei parchi o giardini per ottenere effetti positivi sulla salute.
 
L'indagine inglese che ha rivisto piu' di dieci precedenti ricerche in materia, ha osservato per la prima volta che '5 minuti di movimento nel verde' - quali fare giardinaggio, camminare, andare in bicicletta, a cavallo o semplicemente occuparsi dell'orto - sono sufficienti ad aumentare il senso di autostima e di benessere, riducendo i rischi di sviluppare malattie mentali quali depressione e ansia. Pubblicato sulla rivista americana 'Enviromental Science and Technology', il rapporto ha analizzato 1.252 persone di eta', sesso e background diversi ed ha concluso che i benefici piu' decisi dell' 'esercizo verde' si ottengono appunto in soli 5 minuti ed in particolare in area verdeggianti con presenza di laghetti o corsi d'acqua. Le persone che avvertono maggiormente i benefici della 'terapia all'aperto' sono i piu' giovani e le persone che soffrono gia' di disturbi psicologici. (ANSA).